close
بهترین متخصص ارتودنسی

ابزار کیوکوشین

سایر
سه شنبه 30 آبان 1396

ADS [A1]
درباره سایت
خرداد 1391 راه اندازی شد.
اطلاعات کاربری

عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
باشگاه مجازی

کمربند خود را انتخاب کنید تا همه ی تکنیک ها و کاتاهای مربوط به کمربند خود را به صورت انیمیشن ببینید.

این ماژول فقط برای اعضا فعال است.

عضویت

تمرینات روزانه

در این قسمت هر روز یک تمرین ساده به صورت انیمیشن برای تمرین در خانه نمایش داده میشود.

این ماژول فقط برای اعضا فعال است.

عضویت

آمار سایت
آمار مطالب
کل مطالب : 105
کل نظرات : 85
آمار کاربران
افراد آنلاین : 4
تعداد اعضا : 1244

آمار بازدید
بازدید امروز : 44
باردید دیروز : 339
گوگل امروز : 1
گوگل دیروز : 23
بازدید هفته : 383
بازدید ماه : 3,925
بازدید سال : 45,241
بازدید کلی : 299,175
آِ ی پی : 54.80.169.119
مرورگر :
سیستم عامل :
پیام مدیر

آرم و لوگو کیوکوشینمرجع تخصصی کیوکوشین کاراتهمرجع تخصصی کیوکوشین کاراته


به تخصصی ترین وبسایت کیوکوشین کاراته خوش آمدید!

برای استفاده از تمامی امکانات سایت و دسترسی به تمام موضوعات از این لینک ثبت نام

کنید! برای دریافت جدیدترین اخبار ، مقالات ، تصاویر و ... از خبرنامه استفاده کنید.

لطفاً با نظرات سازنده خود، ما را در ارائه خدمات بهتر یاری کنید.

آخرین ارسال های انجمن

 

بدون زمینه و بدون علم و آگاهی ، با مشت به یك آجر ضربه بزنید ، این احتمال وجود دارد كه یكی از انگشتانتان را بشكنید.حال ، با نیرویی مناسب ، سرعت ، شدت و تنظیم درست به آجر مشت بكوبید،این بار آن را خواهید شكست.مایكل فلد (Michael feld) فیزیكدان میگوید: شگفت آور اینكه ، هیچ حقه و ترفندی در میان نیست. آنچه شما مشاهده میكنید ، یكی از بیشترین حركتهای موثر و كارآمدی است كه بشر تا به كنون آن را درك نموده . ما در پژوهشها و تحقیقات ، نتوانستیم چیزی برای ارتقا و پیشبرد این هنر بیابیم.

نویسنده : رضا

۱. اراده
نشان دهنده میزان پشتکار در راه رسیدن به هدف است. همان انگیزه و اشتیاق درونی است. همان انگیزه و اشتیاق درونی که ما را به سوی مقصد سوق می دهد. عزم راسخ برای کسب موفقیت به همراه قدرت تصمیم گیری درونی. باید در اعتقاد به هدف مصمم اما در نحوه برنامه ریزی انعطاف پذیر بود، در این صورت هدف نزدیک و دست یافتن به آن بلامانع است.

۱. اراده

نشان دهنده میزان پشتکار در راه رسیدن به هدف است. همان انگیزه و اشتیاق درونی است. همان انگیزه و اشتیاق درونی که ما را به سوی مقصد سوق می دهد. عزم راسخ برای کسب موفقیت به همراه قدرت تصمیم گیری درونی. باید در اعتقاد به هدف مصمم اما در نحوه برنامه ریزی انعطاف پذیر بود، در این صورت هدف نزدیک و دست یافتن به آن بلامانع است.

نویسنده : رضا

ورزش در پارک کیوکوشین

بسیاری از هموطنان عزیزمان و حتی رزمی کاران ما یا به دلیل مشغله کاری  ترجیح می دهند برای دویدن و یا تمرین ،شب ها در پارک به فعالیت و ادامه برنامه ورزشی خود بپردازند که اکثرا برای حفظ تناسب اندام و ثابت نگه داشتن وزن مناسب بدنشان این کار را انجام می دهند.

فضای پارک را در شب را براي ورزش انتخاب نكنيد زيرا در اين ساعات اكسيژن جذب شده توسط درختان در روز به ‌صورت دي ‌اكسيد‌ كربن از برگ درختان به محيط خارج انتشار مي ‌يابد...

مرجع تخصصی کیوکوشین

نویسنده : رضا
دسته : مقاله , سایر , آموزش ,

قهرمانی در کیوکوشین کاراته

آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که ورزشکارانی چون ،کازومی ،فیتوسا،تکسیرا ،فیلهو ،اندی هوگ چه برتری هایی دارند که شما ندارید ؟!این مسئله از گذشته تا کنون موضوعی قابل تعمق بوده ، با مطالعه بروی انتشارات اخیر مانند کتابهای Malclom Gladwell`s و Daniel Coyle`s ، شاید به این نتیجه برسید که مهارت ها و استعدادهای ذاتی یک شخص به همراه انگیزه و شرایط محیطی مناسب موجب کسب مقام های قهرمانی می شود . نویسنده های هر دو کتاب مذکور ، در زمینه ی ورزش صراحتا" این نکته را اشاره نکرده اند که حتی اگر کسی تمام شرایط فوق را دارا باشد ، نمی تواند بدون ژن های لازم موجود در او و در نتیجه کسب آمادگی جسمی در حد بسیار بالا ، به این درجات برسد.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
دسته : مقاله , تغذیه , سایر ,

ورزش در ماه رمضان

روزه داری به انجام هرچه بهتر فعالیت های ورزشکاران نیز کمک می کند به طوری که بازیکنان حرفه ای شاغل در لیگ های معتبر فوتبال معتقدند نه تنها نگه داشتن بدن در اوج آمادگی فیزیکی طی ماه رمضان منافاتی با فوتبال مدرن ندارد بلکه روزه داری به یک مسلمان قدرت می دهد نه اینکه او را تضعیف کند. از آنجایی که فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلات ورزشکاران جریان می یابدکارشناسان معتقدند زمان مناسب شروع ورزش دو یا سه ساعت بعد از مصرف افطار است.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
دسته : مقاله , سایر , آموزش ,

کانا کیوکوشین کاراته

هر زمان که تمرین می‌کنید نرمش‌های کششی نیز انجام دهید. تنها راه پیشرفت در انعطاف‌پذیری بدنتان، تمرینات کششی منطبق با اصول صحیح است. هر عضله، تابع واکنش مایوتاتیک یا واکنش کششی است که هر نوع تغییرات را در طول ماهیچه می‌پذیرد (بخصوص تغییرات ناگهانی یا شدید). زمانیکه یک ماهیچه از یک نقطه مشخص کشیده می‌شود، واکنش مایوتاتیک باعث فشردگی، سفت شدن و تلاش برای کوتاه شدن می‌شود. این همان کشیدگی است که در طول تمرینات کششی حس می‌کنید. واکنش مایوتاتیک مفید است، زیرا در بسیاری موارد از سفت شدن ماهیچه و پاره‌گی آن جلوگیری می‌کند. بدون این واکنش ماهیچه‌های شما ممکن است بیش از حد کشیده شده و پاره شوند، اما در مواردی مانع استفاده از کل بدنتان است که این نیز مطلوب نمی‌باشد.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

کیوکوشین کاراته

جهت ارتقاء سرعت بایستی مراحل زیر تحت آموزش و تمرین قرار گیرند:

  • شروط پایه
  • توسعه قدرت انفجاری
  • اصلاح مهارت
  • بکارگیری مهارت
  • تمرینات سرعتی

 
شروط پایه‌ شامل آموزش چابکی، انعطاف‌پذیری و قدرت می‌باشد که به عنوان پیش شرط لازم در آموزش سرعت محسوب می‌گردد. تکمیل شروط پایه حاکی از میزان سطح آمادگی و تندرستی است که به ورزشکار اجازه تمرین‌های فشرده‌تر را می‌دهد و در نهایت موجب ارتقاء قدرت (انفجاری) وی می‌شود. زمانی که عضلات به میزان رشد لازم برسند بایستی بر روی اصلاح مهارت کار کرد. در هر مهارتی می‌بایست برای حذف حرکتهای غیر ضروری و افزایش بازدهی بیومکانیکی تمرین شده و کارهای اصلاحی لازم انجام شود.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

کیمه

 

تمركز و یا کیمه در كاراته عبارت است از تمركز تمام انرژی بدن در لحظه‌ای كه يك تكنيك به خصوص، با هدف تماس پيدا می‌كند. اين تمركز انرژی در اثر ايجاد فشار و آزاد سازی در عضلات خاص، در زمان صحيح و همچنين خروج هوا از ريه‌ها در حاليكه تكنيك تمام و كامل می‌شود، به وجود می‌آيد. در صورتی كه فشار ناشی از كامل كردن يك تكنيك بيشتر از زمان تعيين شده طولانی شود، "كيمه" آزاد نمی‌شود چرا كه كيمه با سرعت تكنيك ارتباط دارد.حركات كاراته ، قدرت را به سرعت تبديل می‌كنند، بنابراين هنگامی كه ضربه مشت زده می‌شود، اين حركت به تدريج سرعت يافته و در لحظه تماس با هدف، حداكثر سرعت را به خود می‌گيرد. اگر در اين لحظه تمام عضلات تحت فشار بوده و تمركز داشته باشند، تمام نيروی بدن از سرعت به قدرت تبديل شده و كيمه به دست می‌آيد.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

تمریناتی برای ذهن کیوکوشین

 

ذهن، بزرگترین سلاح‌ شماست.

ذهن ما مركز همه چيز است. ذهن، افكار و حركات ما را در طول مبارزات و تمرينات كنترل می‌كند. در مسابقات مشاهده می‌شود كه برخی از شركت‌كنندگان، دچار هيجان و پريشانی می‌شوند و تمركز خود را از دست می‌دهند، بخصوص اگر صدای فرياد مردم از همه جهت به گوش برسد در حاليكه برخی ديگر به نظر خونسرد و آرام می‌آيند. در بعضی اعتماد به نفس زيادی مشاهده می‌شود و بعضی دیگر بسيار وحشت زده به نظر می‌آيند.

برای تمام اين تفاوتها در رفتارها فقط يك دليل وجود دارد و دليل آن نیز اين است كه بعضی از شركت‌كنندگان بدن‌های بهتری نسبت به سايرين دارند واين نیز در اثر تمرينات زیاد بوجود می‌آيد و همچنين چنانچه ذهن خود را تمرين دهيم، چه در تمرينات و چه در مسابقات، كمك بسيار بزرگی برای موفقيت خواهد بود. هدف از تربيت و تعليم ذهن، دقيقاً چيست؟ هدف، داشتن اعتماد به نفس بيشتر، احساس آرامش و خونسردی داشتن و توانايی تمركز روی وظيفه‌ای كه در آن هنگام به عهده داريم می‌باشد. روشهايی برای تعليم و تربيت ذهن وجود دارند ولی قبل از پرداختن به آنها، لازم می‌دانيم كه به نكات زير اشاره كنيم:

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

سنسی کیوکوشین کاراته

 

گاهی اوقات سکوت بهترين تمجيد و ستايش است که يک سن‌سی از هنر‌آموزانش می‌کند. سن‌سی به اين نکته توجه می‌کند که چه چيز بر هنرآموزان دوجو تاثير می‌گذارد و آنها چگونه در برابر دوستان، خانواده و شغل خود عمل می‌کنند پس بر همين اساس با آنها رفتار می‌کند.

هر چند آنها می‌توانند به ميل خود، خود را با شرايط تغيير دهند، اما سن‌سی تغيير نمی‌کند چون می‌خواهند اهداف و اصول داخلی دست نخورده باقی بماند، آنها پافشاری می‌کنند در جايی که هيچ دليل واضحی وجود ندارد، به ديگران فرصت می‌دهند و هيچ پاداشی طلب نمی‌کنند و اين ناشی از مهارتِ تفکر و عقل و جسم آنها است ، اينست که به آنها سن‌سی می‌گويند. نوعا آماده کردن يک سن‌سی ارزشمند، نيازمند تجربه تربيت هزاران هنرآموز است. داشتن يک سن‌سی نيازمند حفظ و نگهداری از آنست.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
دسته : مقاله , سایر ,

لوگو کی وان k-1

K-1 یک سازمان جهانی است که برای ارتقای کیک بوکسینگ ، در توکیو ژاپن توسط کازیوشی ایشی تاسیس شده ، که خود یک مبارز سابق کیوکوشین کاراته بوده است.قوانین K-1 شبیه به کیک بوکسینگ ، اما برای ترویج مسابقات هیجان انگیز ، ساده تر از آن است و ممکن است پایان مسابقه با ناک اوت فرد بازنده همراه باشد.تفاوت اصلی قوانین K-1 و کیک بوکسینگ در استفاده از زانو است که در K-1 مجاز و در کیک بوکسینگ ممنوع است.

کی وان (به انگلیسی: K-1) که حرف k در آن نشان حرف اول رشته هایی چون کاراته، کیک بوکسینگ، کونگ فو و... وهمچنین 1 نشان نامبروان بودن مسابقات و فایترهای شرکت کننده در مسابقات است. این مسابقات از سال 1993 میلادی شروع به کار کرد و بنیان گذار آن کازویوشی ایشی است که خود یک کیوکوشین کار می باشد.در رقابتهای کی وان از تکنیک رشته هایموای تای، کاراته، تکواندو، ساواته، سانشو، کیک بوکسینگ، بوکس و دیگر هنرهای رزمی استفاده می شود.


مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

بانوان رزمی کار

در جامعه به اصطلاح روشنفکر کنونی، هنگامی که خانمی در یکی از کلاس های رزمی شرکت می کند با واکنش دوستان، خانواده و همکارانش مواجه می گردد که البته دلیل این واکنش عدم آگاهی و وجود تفکراتی منفی در این زمینه می باشد.
برخی از این تفکرات عبارتند از:
1-ورزش رزمی باعث می گردد تا یک خانم از ویژگی های زنانه خود دور گردد.
اگر چه راهبه های شائولینی در هزاران سال پیش در زمینه ورزش های رزمی فعالیت می کردند، اما مخالفت با این تفکر بسیار دشوار می باشد اگر چه ممکن است در فیلم ها و داستان ها این شرایط باعث آسیب پذیری گردد

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

خطا در ورزش های رزمی

شما ممكن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه كرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده كنید كه به نتایج دلخواه دست پیدا نمی‌كنید. وزنتان به اندازه دلخواه‌تان كاهش پیدانمی‌كند و یا دچار آسیب‌های ناشی از ورزش می‌شوید. در این موارد باید به فكر باشیدكه جایی از كار مشكل دارد و شما مرتكب اشتباهاتی در هنگام ورزش كردن می‌شوید. به تازگی متخصصان طب ورزشی موسسه ملی ورزش آمریكا، با بررسی فعالیت‌های ورزشكاران مختلف، تعدادی از اشتباهات اساسی را كه حین ورزش كردن انجام می‌دهند، كشف كرده و آنرا در یك فهرست مرتب كرده‌اند. ببینید كه آیا شما هم درست ورزش می‌كنید:

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

بچه های رزمی کار کیوکوشین کاراته

هنوز هم خیلی از خانواده های ایرانی رشته های رزمی را رشته هایی خشن می دانند و چندان تمایلی به فعالیت فرزندانشان در این رشته ها ندارند، خصوصا وقتی صحبت از بچه های کم سن و سال باشد. اما از طرفی، درخشش تعدادی از رزمی کاران کشورمان در المپیک و میادین بین المللی، بسیاری از والدین را وسوسه کرده است تا فرزندانشان را از سنین پایین به کلاس های رزمی بفرستند. مشاهده بچه های پنج- شش ساله که لباس رزمی به تن، دست در دست والدین شان در اطراف باشگاه های رزمی دیده می شوند گواهی بر این مدعی است. اما آیا همینقدر که خانواده ای به فرستادن فرزند کوچکش به کلاس رزمی متقاعد شد کافی است؟ متاسفانه بنظر می رسد که اکثر این والدین از مسائل حاشیه ای و مسئولیت هایی که در قبال فرزند رزمی کارشان دارند بی اطلاع هستند. اگر شما هم از خانواده هایی هستید که فرزندتان را در یک کلاس رزمی ثبت نام کرده و یا خیال دارید این کار را بکنید، بد نیست این سه توصیه مهم را هم به عنوان تبریک رزمی کار شدن فرزندتان از ما داشته باشید.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
دسته : سایر , آموزش ,

همه روزه صدها نفر علاقه مند به عنوان هنرجو در کلاس های رزمی ثبت نام می کنند. اما تنها عده معدودی از آنها این مسیر را تا رسیدن به درجات بالا ادامه می دهند. این موضوع دلایل گوناگون و متنوعی دارد .شاید یکی از دلایل اصلی آن،عدم تطابق پیش فرض ها و تصورات این هنرجویان با حقیقتی است که با آن روبرو می شوند. گاهی اوقات نیز انتخاب اشتباه یک سبک یا یک کلاس رزمی و پیامد های حاصل از آن می تواند دلیل این امر باشد. از اینرو مجموعه مواردی که شما باید قبل از ثبت نام در کلاس های رزمی در نظر بگیرید، از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر آماده اید با هم پنج مورد اساسی در این زمینه را مرور می کنیم:

باشگاه مناسب کیوکوشین کاراته

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

کیوکوشین کاراته

متن زیر به قلم کریستوفر کیل یکی از هنر جویان قدیمی کیوکوشین کاراته نگاشته شده که سالها قبل این رشته را به همراه شیهان نا کا مورا نزد سوسای اویاما آموخته است.نکته ای که او به آن اشاره میکند،همان است که سوسای بسیار بر آن تاکید داشت و آن رامشخصه اصلی در کیوکوشین می دانست. از این رو مطالعه ی آن برای علاقه مندان خالی از فایده نخواهد بود.به عنوان یک هنر جو تا زمانی که در هنر های رزمیآماتور هستیم می بایست هنگام تمرین با حریف خود مراقب تکنیکهایمان باشیم تا باعث صدمه رساندن به او نشویم.با این همه پس از رسیدن به یک درجه مشخص احتیاط بیش از حد میتواند نتیجه منفی داشته باشد.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
دسته : سایر ,

کیوکوشین کاراته

در ابتدا باید به اطلاع شما رساند که در مسابقات کیوکوشین کاراته استفاده از هرگونه دست کش و ضربه گیر ممنوع است و فقط در مبارزات خرد سالان آن هم به صورت مشورتی و تصویب شده جایز است و تنها ضربه گیری که در همه رده های سنی مسابقات الزامی ایست بیضه بند میباشد و در خیلی از رشته های رزمی فنونی از کشتی یا جودو و یا امسال آن استفاده میشود که مبارزین همچون کشتی گیرها همدیگر را خاک میکنند ولی در کیوکوشین بیش از 2 ثانیه نمیتوان حریف را گرفت و اگر هم گرفته شد باید بدون زمین زدن اجرای ضربه کند.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
دسته : مقاله , سایر , آموزش ,

درجات مربیگری کیوکوشین کاراته

شوگو سیستمی است که توسط سازمان هنرهای رزمی ژاپن ("دای نیپون بوتوکو کای" که در سال 1895 تأسیس شد) برای درجه‌بندی اساتید تدوین گردیده است. در این سیستم سه عنوان، رنشی، کیوشی و هانشی برای رتبه‌بندی اساتید در نظر گرفته شده. این عناوین که از سوی فدراسیون شیتوکای کاراته ژاپن و فدراسیون جهانی شیتوریو کاراته نیز اعطا می‌شود، معادل عناوینی است که از سوی شوگون‌ها به سامورایی‌ها اعطا می‌شد (در دوره ژاپن فئودالیسم، قبل از دوره می‌جی). عناوین و یا بهتر بگوییم جایزه شوگو به کسانی که با دانش خود در خدمت آموزش و ترویج و همچنین کوشایی و صبر و بردباری در جهت پیشبرد کاراته را پیشه عمر خود کرده‌اند اعطا می‌شود.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

کمربند کیوکوشین کاراته

کمربند سیاه تنها نماد یک درجه در باشگاه است وقتی شما می گوئید کمربند سیاه دارید چه چیزی در ذهن مردم ترسیم می شود ؟ مهارت در حد استادی توانایی های فوق العاده یا یک متخصص! آن هایی که فقط در یک سبک خاص تعلیم می دهند باید اهداف بیشتری را دنبال کرده وکمتر به  تعاریف شورانگیزبپردازند .اما باید قبول کنیم که اذهان مردم به طور کلی مخدوش شده و برداشت غلو آمیزی از کمربند سیاه دارند . ما هم باید به پیامدهایی توجه کنیم که در اذهان وجود دارند.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
دسته : سایر ,

تمشیواری کیوکوشین کاراته

بدون زمینه و بدون علم و آگاهی ، با مشت به یك آجر ضربه بزنید ، این احتمال وجود دارد كه یكی از انگشتانتان را بشكنید.حال ، با نیرویی مناسب ، سرعت ، شدت و تنظیم درست به آجر مشت بكوبید،این بار آن را خواهید شكست.مایكل فلد (Michael feld) فیزیكدان میگوید: شگفت آور اینكه ، هیچ حقه و ترفندی در میان نیست. آنچه شما مشاهده میكنید ، یكی از بیشترین حركتهای موثر و كارآمدی است كه بشر تا به كنون آن را درك نموده . ما در پژوهشها و تحقیقات ، نتوانستیم چیزی برای ارتقا و پیشبرد این هنر بیابیم.

نویسنده : رضا
دسته : سایر ,

کیوکوشین کاراته

غالب سبکهای کاراته از اصول پایه یکسانی استفاده می کنند مثل : درجه بندی- کمربند- لباس سفید- احترام(اوس-)ایستادنها (داچی) ضربات - دفاع و ... ولی تفاوت آنها با یکدیگر در چگونگی به کار گیری این اصول می باشد. اصولا سبکهای کاراته را به دو دسته ایپون و اوپن یا غیر آزاد و آزاد تقسیم بندی میکنند.کیوکوشین یکی از سبکهای اولیه و اصلی گروه آزاد (اوپن) است در سبک کیوکوشین توجه خاصی روی قدرتبدنی و استقامت جسمانی وجود دارد از این رو بعد ازگذشت چند سال هنرجوی کیوکوشین دارای اندامی تنومند و عضلاتی بسیار قوی و قدرت بدنی زیادی خواهد شد.

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

اولین چیزی كه در مورد مبارزه و رقابت باید مورد توجه قرار داد،تسلط نسبی بر تكنیك ها ودارا بودن آمادگی جسمانی است. ارزیابی حریف،عجله نكردن برای ضربه واعتماد به نفس از نكات بسیار مهم می باشد. عدم تفكر در مبارزه موجب آسیب دیدگی شما خواهد شد.

در اینجا به برخی از مواردی كه بایستی در مبارزه مورد توجه قرار گیرند ،اشاره می شود.

شما زمانی آماده مبارزه هستید كه:

روش مبارزه کیوکوشین کاراته

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

 

نویسنده : رضا

كاراته تنها یك ورزش نیست بلكه در تمامی دنیا آنرا یك هنر می نامند كه تنها به قوی كردن جسم و عضلات اتكا ندارد و اصول اساسی, بر تقویت ذهن ودوری از بدیهاست .

هنر رزمی مجموعه ای از حركات و فنونی میباشد كه بر اساس تمركز بر فكر و بعد قدرت بدنی انجام میگیرد و با سبكهای دیگر مانند بوكس  ژیمناستیك و تیر اندازی و.... تفاوت دارد . مكارم اخلاقی انسانی جزو لاینفك كاراته است و ما در كلاس به طور مداوم شاگردان را به افتادگی و ادب و پرهیز از خشونت راهنمایی میكنیم .

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

 

نویسنده : رضا
دسته : پزشکی , سایر , سایر ,

نقاط آسیب پذیر بدن

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا

- بدن سازی

در سبک کیوکوشین به قدرت بدنی و استقامت جسمانی یک هنرجو اهمیت زیادی قائل میشوند .از اینرو تمرینات کلاسیک زیادی در طی جلسات مختلف صرف این مهم میگردد.

برای اینکه فردی بتواند تکنیکهای کاراته را اجرا کند و مهارت در اجرای این فنون پیدا نماید باید اولا عضلات گوناگون بدنش تحت تمرینات مختلف تقویت شوند این عضلات به طور کلی عبارتند از : 1- عضلات کمر و اطراف ستون فقرات - کتفها- عضلات بازوو صاعد و انگشتان دست -عضلات گردن و شانه -عضلات شکم عضلات سینه و زیر بغل - عضلات کپل ها وران - عضلات ساق و پا و کف پا.

تمرینات کیوکوشین

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
دسته : تکنیک ها , سایر ,

به طور خلاصه باید گفت، کیای فریادی است که از ناحیه داخلی شکم و نزدیک به ناف نشأت می گیرد و همراه با تخلیه نفس

است (مانند حالتی که یک اتومبیل را هل می دهیم).

یک کیای درست دارای خصوصیات زیر است:

ریه و شکم به طور کامل از هوا تخلیه می شود. 

ماهیچه های شكم منقبض شده و در مقابل ضربه دارای آمادگی و مقاومت می شوند. 

فریادی است که همراه تخلیه هواست و هیچگونه تاثیر منفی و خراشی به حنجره و گلو وارد نمی کند.

کیای کشیدن در کاراته

مرجع تخصصی کیوکوشین کاراته

نویسنده : رضا
نویسنده : رضا
دسته : مقاله , سایر ,

نارنجی: آغاز طلوع خورشید کیوکوشین کاراته.


آبی: ورزشکار احساس میکند که در آسمان است و احساس غرور خاصی دارد.


زرد: شروع تابش آفتاب کیوکوشین کاراته به روح و جسم کاراته کار.


سبز: آغاز رویش و جوانه زدن.


قهوه ای: در این مرحله ورزشکار سر به زیر و خاکی تر از قبل شده است.


مشکی: آغاز تاریکی و اینکه ورزشکار متوجه میشود چیز زیادی از کاراته نمیداند و در ابتدای راه است.


کیوکوشین کاراته اندیمشک

نویسنده : رضا
جستجو

عضویت و ورود


نظرسنجی
نظرتون در مورد این سایت چیه؟





به کدام یک از ضربات زیر بیشتر علاقه دارید؟











شما ار کدوم دسته هستید؟








خبرنامه
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود